Wandern im vorteilhaften Sport-Outfit: Optimal gekleidet in die Natur
Inhalt auf einen Blick
Wandern (auch bekannt als Hiking oder Trekking) ist in Deutschland Volkssport Nummer Eins. In der Freizeit wandern hierzulande rund acht Millionen häufig und etwa 32 Millionen zumindest ab und zu. Damit ist jeder zweite der 84 Millionen Einwohner in Deutschland mehr oder weniger stark am Wandern interessiert. Der mit viel Zeit ausgeübte Sport sorgt für eine Reihe von Vorteilen. Vor allem die Gesundheit profitiert von dieser Art der Bewegung. Damit eine Tour ein nachhaltig positives Erlebnis ist, setzen erfahrene Hiker auf hochwertige Wanderausrüstung. Eine der wichtigsten Kategorien ist die Kleidung.
Wanderungen sind gut für die Gesundheit
Bei einer Wanderung befindet man sich inmitten der Natur. Abseits der Städte herrscht eine erfrischende Ruhe, die mit und ohne Bewegung bereits sehr wohltuend ist. In diesem Ambiente kann der Stress des Alltags leicht abfallen. Es kommt zu einem Abbau von angestauten Stresshormonen, was zu guter Laune und Entspanntheit führt. Wer die frische, oft unbelastete Luft im Gebirge oder einem Schutzgebiet atmet, tut seinen Lungen ebenfalls etwas Gutes.
Wandern stärkt das Herz und den Kreislauf. Es verbrennt viele Kalorien und baut Übergewicht ab. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden mit jedem Schritt gestärkt. Die Ausführung ist einfach: Im Prinzip muss man nur einen Schritt vor den anderen setzen. Wählt man den Schwierigkeitsgrad der Route passend zu seinen Fähigkeiten aus, ist die Verletzungsgefahr gering. Bei einer guten Fernsicht entspannen sich die Augen zudem von regelmäßiger Bildschirmarbeit im Home-Office oder Büro. Wer in Gesellschaft wandert, vertieft die Beziehung zu anderen. Hiking hat also auch eine soziale Komponente.
Bei allen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit muss man aber ehrlich sein: Eine Wanderung kann natürlich auch gefährlich werden. Das gilt besonders dann, wenn man eine Route wählt, die nicht zur eigenen Kondition passt, oder wenn man sich nicht mit der Kleidung an die Umgebung und die Witterungsbedingungen anpasst. Neben hochwertigen Wanderschuhen und einem guten Rucksack geht es bei der Vorbereitung also vor allem um die richtige Sportbekleidung.
Bedeutung der Sportbekleidung beim Hiken
Wanderer tragen oft Kleidung, die sich eindeutig dieser Sportart zuordnen lässt. Wie die typischen Stücke für andere Sportarten hat das gute Gründe. Wanderkleidung ist nicht nur robust und widerstandsfähig, sie sorgt auch für exzellente Bedingungen auf der Tour. Sie schützt je nach Modell vor UV-Strahlung, Insektenstichen, Kälte, Feuchtigkeit und Wind. Darüber hinaus ist sie sehr leicht, um den Wanderer nicht zu beschweren, denn beim Trekking kommt es wirklich auf jedes Gramm an.
Zwar sieht Wandern meist nicht besonders anstrengend aus, doch der Eindruck täuscht. Es gibt verschiedene Schwierigkeitsgrade, von denen einige viel Training und Vorbereitung erfordern. In der Regel kommt man mit den Kilometern ins Schwitzen. Zum Glück sorgt Wanderkleidung für eine gute Ableitung der Feuchtigkeit. Die Materialien trocknen schnell und sind atmungsaktiv. Frauen sollten beim Wandern einen BH tragen, der leicht ist und die Brust nicht einschnürt. Ansonsten kommt es vor allem auf einen guten Sitz und die richtige Größe an.
Fazit: Wandern nur im richtigen Outfit!
Ein erheblicher Teil der Deutschen liebt Wandern. Wer schon einmal im Wald unterwegs war, weiß, wie wichtig hochwertige Wanderkleidung ist. Nur wenn das Sport-Outfit sorgsam ausgesucht wurde, sind die Voraussetzungen für eine Tour in guter Montur erfüllt. Dann sind die Bedingungen erstklassig, damit das Hiking sich vorteilhaft auf die Gesundheit auswirkt.